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Channel: Athlétic Coeur de Fond » Séances
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Semaine du 5 mai

Lundi 5 mai Séance de côtes à Gravelle avec Frédérique et Jean-Jacques Footing: 20′, Educatifs en côtes, puis: 3 x 1′, 3 x 50 », 3 x 40 »,, footing: 20′ Départ à 19h30 de Léo Lagrange (Porte de...

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Semaine du 12 mai

Lundi 12 mai : Séance de côtes avec Jean-Jacques Footing: 20′ 4 x 50 » + 4 x 40 » + 3 x 30 » à Gravelle Footing: 20′ Départ à 19h30 de Léo Lagrange - Mardi 13 mai : V.M.A > 16 … Continuer la lecture →

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Semaine du 19 mai

Lundi 19 mai : Footing + côtes avec Frédérique et Jean-Jacques selon groupes de niveaux: Départ à 19h30 de Léo Lagrange - Mardi 20 mai : Séance à Paul Valéry avec Jean-Jacques V.M.A > 16 5 x 1′/50 »...

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Semaine du 26 mai

Lundi 26 mai : Séance de côtes avec Frédérique et Jean-Jacques selon groupes de niveaux Départ à 19h30 de Léo Lagrange - Mardi 27 mai : Séance commune avec les Front-Runners Départ à 19h30 de Léo...

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Semaine du 2 juin

Lundi 2 juin : Footing + côtes avec Frédérique et Jean-Jacques Départ à 19h30 de Léo Lagrange Mardi 3 juin : Pas d’entraînement Mercredi 4 juin : Séance à Paul Valéry avec Christian et Jean-Jacques 500...

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Semaine du 9 juin

Lundi 9 juin : Pas de séance organisée - Mardi 10 juin : V.M.A > 16 séance à Paul Valéry avec Jean-Jacques 400 + 350, 350 + 300, 300 + 250, 250 + 200, 200 + 150 R : 1′ … Continuer la lecture →

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Semaine du 16 juin

Lundi 16 juin : Footing + côtes avec Fred et J.J Départ à 19h30 de Léo Lagrange. - Mercredi 18 juin : Séance V.M.A >14 avec Christian à P.V 6 x 300 + 4 x 150 en vite/lent/vite R: 3′ … Continuer la...

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Semaine du 23 juin

Lundi 23 juin : Circuit en côtes et-cardio-training avec Frédérique et Jean-Jacques selon groupes de niveaux Départ à 19h30 de Léo Lagrange - Mercredi 25 juin : Séance à V.M.A en nature pour tous les...

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Semaine du 30 juin

Lundi 30 juin : V.M.A < 16 séance dans le Bois de Vincennes avec Frédérique Départ à 19 h 30 de Léo Lagrange. Pas de séance organisée avec Jean-Jacques - Mardi 1er juillet : V.M.A > 16 Séance de...

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Semaine du 6 octobre 2015.

  Lundi 5 octobre: Footing + côtes à Gravelle avec Frédérique et Jean-Jacques selon groupes de niveaux. Départ à 19h30 de Léo Lagrange.   Mercredi 7 octobre: Séance VMA à Paul Valéry avec Christian et...

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